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 SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015

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Laurent
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MessageSujet: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Sam 27 Juin - 11:39


Quelques news de nos amis qui participent en ce moment au marathon VTT du Sella Ronda Hero dans les Dolomites Exclamation

Laurent G et Bouz viennent de passer au point de contrôle Pordoï en 4h45'09"

Les temps intermédiaires de Bouz sur le marathon 87 km et 4700m D+:
- Start :  8h00    
- Dantercepies :  8h48'57"6  / Temps de course : 48'57"6 / 558ème scratch
- i Tablà :  9h47'30"9 / Temps de course : 1h47'30"9 / 608ème scratch
- Campolongo :  10h11'47"3 / Temps de course : 2h11'47"3 / 589ème scratch
- Pordoi :  12h45'09"9 / Temps de course : 4h45'09"9 / 649ème scratch
- Duron : 14h29'33"5 / Temps de course : 6h29'33"5 612ème scratch
- Finish : 15h37'41"6 / Temps de course : 7h37'41"6 / 638ème scratch

Les temps intermédiaires de LaurentG sur le marathon 87 km :
- Start :  8h00    
- Dantercepies :  8h48'59"3  / Temps de course : 48'59"3 / 559ème scratch
- i Tablà :  9h47'30"8 / Temps de course : 1h47'30"8 / 607ème scratch
- Campolongo :  10h11'48"5 / Temps de course : 2h11'48"5 / 591ème scratch
- Pordoi :  12h45'09"6 / Temps de course : 4h45'09"6  / 648ème scratch
- Duron : 14h29'31"5 / Temps de course : 6h29'31"5 / 610ème scratch
- Finish : 15h37'43"9 / Temps de course : 7h34'10"4 / 639ème scratch

Les temps intermédiaires de Bertrand sur le marathon 87 km :
- Start :  8h50    
- Dantercepies :  9:39.12,6  / Temps de course : 49.12,6 / 83ème scratch
- i Tablà :  10h38'14"5 / Temps de course : 1h48'14"5 / 87ème scratch
- Campolongo :  11h03'34"2 / Temps de course : 2h13'34"2 / 85ème scratch
- Pordoi : 13h53'20"8 / Temps de course : 5h03'20"8 / 149ème scratch
- Duron : 15h34'12"8 / Temps de course : 6h44'12"8 / 124ème scratch
- Finish : 16h34'14"3 / Temps de course : 7h44'14"3 / 109ème scratch

Les temps intermédiaires de Jérôme sur le marathon 60 km et 3400m D+:
- Start :  8h30      
- Dantercepies :  9h22'04"6 / Temps de course : 52'04"6 / 159ème scratch
- Campolongo :  11h10'06"8 / Temps de course : 2h40'06"8 / 105ème scratch
- Pordoi :  12h15'46"0 / Temps de course : 3h45'46"0 / 92ème scratch
- Sella :  13h17'11"6 / Temps de course : 4h47'11"6 / 92ème scratch
- Finish :  13h41'45"9 / Temps de course : 5h11'45"9 / 86ème scratch

Go, go, go cheers bounce





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Tenter de l'accomplir, c'est le début de la passion ;
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Laurent
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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Sam 27 Juin - 12:04

Premières impressions de Jérôme sur la ligne d'arrivée :
Jérôme a écrit:
Content de l'avoir fait et d'en avoir fini. Vraiment, vraiment dur !
Plus jamais avec cette condition physique et matérielle (mono-plateau de 32).
Mais dès que tout est OK physiquement (le genou a relativement bien été à part l'ascension du passo Pordoï où il faisait froid et pluvieux), on remet ça ensemble ! Quelle région Cool


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Laurent
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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Sam 27 Juin - 12:08

Mise à jour des temps de Bertrand qui vient de franchir le passo Pordoï cheers

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Laurent
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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Sam 27 Juin - 12:40

LaurentG et Bouz viennent de franchir la dernière grosse difficulté de ce parcours.
Il reste encore une petite montée Wink avant de se laisser descendre jusqu'à la ligne d'arrivée cheers

Attendons maintenant le passage de Bertrand au même endroit, normalement vers 15h30 Basketball

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Laurent
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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Sam 27 Juin - 13:39

Bertrand continue son rythme constant, il vient de passer le passo Duron à 15h34 bounce

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Laurent
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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Sam 27 Juin - 17:31

cheers Un grand bravo à tous les quatre cheers Vous êtes des HERO cheers

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philippe nivelles

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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Sam 27 Juin - 20:58

Chapeau les gars geek
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JérômeG

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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Dim 28 Juin - 5:42

Alors que nombreux d'entre vous s'élancent sur les diverses randos belge, de notre côté le sommeil est un peu difficile. A croire que cette petite balade italienne a laissé des traces sur les organismes et surtout de belles émotions!

Et comment!  Au milieu de ces 4000 à 5000 bikers, nous nous élançons ce samedi matin à l'assaut des Dolomites et plus particulièrement du tour du SellaRonda, massif rocheux impressionnant dont nous avions fait la connaissance en 2012 en compagnie du BT21.


La première ascension est raide et longue de 5k (pour 800m de D+) pour nous emmener au sommet du Dantercepies. S'en suit une descente très sympathique avec de nombreux virages relevés. Malheureusement, malgré les départs en vagues, les bouchons sont inévitables, aussi bien dans les côtes que dans les descentes techniques.

Arrivé en bas, premier ravito. Le soleil est de la partie (malgré certaines craintes) et les coups de soleil nous le feront sentir. Deuxième ascension avant une première bifurcation. Je plonge à gauche chercher une côte courte (2-3k) mais raide tandis que les autres filent à droite chercher une descente très cassante vers Arraba (où Jul renonça en 2012 suite à un frein défaillant).

Arrivé à ce second ravito, je retrouve Bertrand, également ennuyé par son frein. Au contraire de ce qui est écrit sur le profil du tracé, pas d'assistance mécanique. Il redémarre dès lors s'en tarder en espérant pouvoir réparer au sommet. Fort heureusement, pas besoin de frein dans cette ascension. De leurs dires, la plus dure de toute, exigeant un portage sur plusieurs kilomètres. Il réparera finalement au sommet avant de plonger vers le Passo Pordoi. Quand à moi, ascension longue mais plus soft (10%) vers le Pordoi sous une pluie naissante. Le temps étant inquiétant, il fallait que le genou commence à se faire sentir. Plus de peur que de mal, arrivé au sommet, plus de pluie ni de douleurs.

Alors que LaurentG et Thomas gèrent leur course en duo en format cape Epic (Laurent en motivateur de notre Grand du jour pour sa première grosse expérience "ultra-marathon), je prends quelques minutes au sommet du Pordoi pour photo, manger et sms aux copains.


Et que dire de la suite ... que du bonheur. Une descente connue pour ma part avec le souvenir qu'en 2012, j'étais descendu à pied comme la plupart du groupe. Mais ça c'était avant !  Cool 😀 Ici, forcing pour passer un groupe avant de rentrer dans le hard et se prendre pour Fred Starck. En évitant les nombreux bikers à pied en perdition, cette pente se descend à merveille, avec un enchaînement de roches, rondins de bois, pivots à 140 degrés, etc. Quel pied d'entendre les gens s'arrêter et regarder (bon pour l'ego qui souffrait dans les ascensions  sunny ).

Arrivée ensuite au 3ème ravito. Les trois autres partent ensuite sur la gauche pour faire le tour du second massif, le Sassolungo, en passant par le Passo Duron. Encore de beaux paysages pour eux comme pour moi.


Dernier gros col de la journée, 11km pour eux avec 800m de D+ et le Passo Sella pour moi, "court" de 3,6k mais avec 510 m de D+. Inutile de dire que les jambes piquaient pour tout le monde, Thomas avec des crampes depuis le 30ème km, moi avec des débuts de crampes. Laurent continuant à motiver le Bleu du jour et Bertrand terminant dans un état de fraîcheur relativemet bon.

Place ensuite à la dernière descente, d'une dizaine de kilomètre, avec un jump et une pensée pour Oli à l'endroit d'une petite chute en 2012. Cette dernière descente est à nouveau par moment très rapide et par moment tres cassante et technique.

A l'approche de Val Gardena, on commence à entendre le speaker. Dernier single, virage à 180 degrés et ensuite 100m majestueux face à la ligne d'arrivée. Et Bam! 4 partant BT21 et 4 finishers.
Sas d'arrivée sympa, une bière offerte, une boisson de recup, photos et essuie Hero 2015.








Cette course magique par sa difficulté, toutefois plus physique que technique. De tous, du pro à l'amateur roulant sur un velo décathlon de 15kg, elle est redoutée. Le choix marketing d'associer le terme Hero à cette course est tout justifié.

Maintenant place au retour en Belgique, des images plein la tête, des douleurs à gauche, à droite et une grosse envie de revenir tous ensemble, bien entraîné, à l'assaut de ce monstre : la SellaRonda Hero.

Merci à tous d'avoir suivi cette aventure, nos points de passage et nous avoir envoyé les encouragements en cours de route. Un coup de boost à chaque BipBip dans la poche bounce


Dernière édition par JérômeG le Dim 28 Juin - 19:43, édité 2 fois
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Bertrand D.

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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Dim 28 Juin - 15:12

Jérôme a tout résumé... J'ajouterai juste que c'était très dur ! De nombreuses fois, je me suis dit que c'était trop pentu pour moi. L'alternance portion de marche et vélo est très usante physiquement mais aussi moralement !

Pour ceux qui veulent s'y lancer, venez avec les jambes et la tête...

A bientôt pour vous expliquer tout cela en détails !
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Laurent
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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Lun 29 Juin - 5:09

Merci pour le résumé de ce beau chantier Exclamation Cela donne (presque) envie de s'attaquer à ces pentes monstrueuses affraid

A découvrir également, le superbe résumé de la course des champions sur VOJO Mag


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Bouz

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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   Lun 29 Juin - 15:51

Une telle course mérite bien un compte rendu détaillé…

Départ ce jeudi 13 vers Pontives, arrivé sur place vers 22h30, nous prenons possession de nos chambres. Une petite bière et au dodo.

Dès le réveil ce vendredi, le soleil est de la partie ! Nous décidons d’aller découvrir le site de départ à Val Gardena, une petite ascension sur un rythme tranquille de 11km, nous profitons du soleil et de ces vues magnifiques ! Les paysages sont vert, les gens travaillent les champs encore à l’ancienne dans ces pentes escarpées.

Une petite reco du site, d’une partie la côte de départ, il est déjà temps de diner. Nous redescendons ensuite pour aller nous rafraichir, il faut chaud ! Malheureusement la météo annoncée pour la course est bien différente, pluie, voir tempête en après-midi.

Quelques petits réglages et check-up complet des vélos, nous remontons en voiture cette fois pour retirer notre dossard, une sacrée organisation ! Un bon plat de pâte et puis au dodo !

Il est +/- 23h quand j’arrive à m’endormir, étonnement pas trop de stress, plutôt de l’excitation. Le réveil sonne, il est déjà 5h ! Debout ! Un petit coup d’œil dehors, il fait beau ! Une douche, un bon petit déj’, vélo chargé, nous sommes prêt à monter vers Val Gardena. Nous sommes parfaits dans le timing, 7h sur place, notre départ avec Laurent Gouverneur est fixé à 8h.
Nous tournons les jambes tranquillement et regardons les premiers départs des pros. On ne rêve pas, on est bien au départ du championnat du monde de marathon !

7h40, nous rentrons dans notre box de départ, encore une fois, pas trop de stress, je suis vraiment étonné.

8h00, le départ est donné, ça part très calmement dans ce premier ascension (6km/ 900m D+). Les jambes sont assez bonnes, on monte aux pulses, ça monte fort, mais ça passe bien ! Il faudra même 2-3 rappels à l’ordre de mon mentor du jour, l’excitation me donnerait des ailes, mais faut pas se cramer !

8h49, le 1er col est franchi, place à la descente, plutôt en mode safe, pour éviter toute chute. Le 1er ravito se trouve dans le fond, on enchaine directement avec la deuxième ascension, un « peu plus light » (8km/750m D+), les premiers signe de fatigue sont déjà là, mais ça passe. On entame alors la descente vers LE gros morceau !
L’ascension vers Passo Pordoi est un vrai calvaire ! Je veux voir comment les pros montent à cet endroit mais je ne suis pas sûr qu’il passe sur le vélo. 10km – 960m D+ de montée avec des passages infranchissables sur le vélo, nous passons du point le plus bas au point le plus haut de la course. On pédale on pousse, c’est vraiment dur ! Avant d’atteindre le sommet, il y’a une petite cassure qui nous laisse un peu de répit avant le final de cette ascension, en me remettant en selle, les crampes arrivent déjà ! On est alors au KM36, c’est tôt ! La pluie fait alors son apparition, le moral en prend un coup… C’est là que Laurent a pris son vrai rôle de mentor pour moi, il m’a motivé, encouragé, conseillé. L’émotion au-dessus du Passo Pardoi est incontrôlable, je suis déjà bien loin dans mes ressources…

On a alors parcouru 48KM et 4h45 au compteur.

La descente vers Canazei est magnifique, du vrai VTT, mais je prends de moins en moins de risque vu l’état de fatigue avancé.
A peine arrivé, dans le fond de Canazei, c’est l’ultime grosse difficulté qui est devant nous. Il ne restera qu’une plus petit bosse après la montée vers Passo Duron (12km-980m D+), les crampes ne me quittent pas, je bois, je me force à m’alimenter même si l’envie n’est plus la du tout ! Encore une fois Laurent aura bien joué son rôle pour me motiver à garder le moral, après 6h29 de course nous basculons sur la vraie dernière difficulté 3km/ 500m D+, plus d’une fois j’aurai voulu pousser le vélo, mais Laurent ne m’as pas laissé le choix En tant mieux !

KM74 on y est presque ! « Y’a plus qu’à » descendre vers Val Gardena, les crampes sont encore là, je n’ai plus de jus, mais le mental remonte en flèche, tout à droite et on fonce vers cette ligne d’arrivée ! Laurent beaucoup plus lucide est devant, je me contente de suivre sa trace… Les banderoles réapparaissent, la douce voie du speaker italien se fait entendre au loin, ça y’est on l’a fait ! On franchi la ligne d’arrivée ensemble après 7h37 de combat contre moi-même, au final les jambes disaient stop mais la tête disait pousse ! Quelle sensation !

Il faut que je le dise une fois, je suis assez content de moi, sous l’objectif de 8h, mais déçu de ne pas avoir pu en profiter à 100%, avec ces crampes qui ont un peu pourri la course pour Laurent et moi. D’un autre côté j’ai pu apprendre certaine chose sur moi également qui m’aideront dans le futur !

Bravo à Jérôme qui malgré une préparation qui n'était pas optimale boucle le 60km-3400m D+ en 5h11 et Bertrand qui lui aussi à rejoint Val Gardena après 87km et 7h44!

Encore une ENORME merci à Laurent G sans qui la course aurait été nettement plus longue et plus dure ! Jamais l’idée d’abandonner ne m’est venue mais je me demandais réellement comment j’allais finir.

Quelques chiffres :
86,3 km parcouru, 7h15 de déplacement, 4726m de dénivelé.
638ème Classement général (1776 classé)
61ème Classement Elite Sport
21ème Belge (Comme je peux voir, avec Laurent et Bertrand on fait le podium Wallon sur le 87! )

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MessageSujet: Re: SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015   

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SELLA RONDA HERO - 27 juin 2015
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