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 LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes

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Laurent
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MessageSujet: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Jeu 22 Jan - 8:37

4 Stage Mountain Bike Lanzarote

A partir de ce samedi 24 janvier, suivez les péripéties de Jérôme et LaurentG sur cette course en 4 étapes à Lanzarote, une nouvelle étape dans leur préparation au Cape Epic 2015 Exclamation

Détail des étapes :
Samedi 24 : Short Course (approx.38 Km)
Dimanche 25 : Long Course (approx. 55 Km)
Lundi 26 : Time Trial (approx. 21 Km)
Mardi 27 : XL (approx. 95 Km)

Bonne course à tous les deux cheers


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" Le rêve doit faire partie de la vie !
Tenter de l'accomplir, c'est le début de la passion ;
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Dernière édition par Laurent le Mer 28 Jan - 6:07, édité 1 fois
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Laurent
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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Lun 26 Jan - 6:00

Résumé de l'étape 1 :

EpicBikersTeam21-TeamA a écrit:
De notre côté, on termine à la 89 et 90ieme places (sur 270). 39 km en 1h38. En vue du Cape Epic, on avait décidé de rouler ensemble. Départ rapide et classement aux alentours du top 60 à la mi-course. Ensuite, j'ai (Laurent) eu les jambes complètement coupées pour les dix derniers km. Défaillance suite à début trop rapide et probables suites de ma gastro de début de sem. On se fait donc reprendre par un gros peloton d une vingtaine de coureurs sur la fin après avoir roulé avec la 1ère dame. Merci à Jérôme de m avoir attendu, il avait les jambes pour 25 places de mieux. Demain 55 km et plus de D+.


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Laurent
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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Lun 26 Jan - 6:01

Résumé de l'étape 2 :

EpicBikersTeam-Team A a écrit:
Après une première étape "mise en jambes", place aujourd'hui à une étape qualifiée de "longue" par l'organisation avec ses 55kms.

Bien placé sur la ligne de départ, l'idée d'aujourd'hui est de partir moins rapidement que la veille mais d'augmenter en intensité au fur et à mesure de l'étape. Jérôme donne le tempo tandis que Laurent montre rapidement des signes de faiblesse. En effet, la récupération suite à la maladie de début de semaine ne semble pas encore complète.

Durant les 15 premiers kms, Jérôme essaie tant bien que mal de le faire revenir dans la course et faire en sorte que les jambes reviennent. Après ces 15 premiers kilomètres, rien à faire, vivement l'après midi de repos pour lui. Jérôme décide alors de poursuivre seul et entame donc une remontée progressive sur les bikers les précédents.
Les jambes sont bonnes ce qui lui permet de revenir très rapidement sur des petits groupes, dont ceux de Tom Kristensen et Blaza Klemencic. A mi course, il intègre un petit groupe afin d’entamer le retour vers le départ, face au vent. Le rythme augmente progressivement tandis que Laurent, quelques minutes derrière, semble retrouver son second souffle.

Après avoir fait le tour d'un volcan sur un terrain très caillouteux et piegeux, après avoir empruntés de beaux singles tracks au milieu de cultures en terrasses et à flanc de volcans, Jérôme termine l'étape à une belle 46 eme place et Laurent aux alentours de la 77ème place, ne concédant finalement que 7 minutes; peut-etre de bonne augure pour le lendemain.

Demain lundi, contre la montre sur 25 kilomètres d'ascension vers le sommet de l’île. Peut-être l'occasion de remonter dans le classement, même si cela n'est pas l"objectif de ce stage.


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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Lun 26 Jan - 6:07

Comparaison des conditions d'entraînement des équipes A et B Exclamation Wink

Bande de petits veinards !!




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Bouz

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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Lun 26 Jan - 8:28

On voit deux ou trois fois Jerome dans la vidéo, vivement le mois de Février!
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Laurent
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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Mar 27 Jan - 7:07

Résumé de l'étape 3 :

EpicBikersTeam-Team A a écrit:

Résumé du jour par Jérôme: Aujourd'hui, place à la 3ème étape avec au programme un contre la montre individuel, chose inédite pour nous, mais intéressant tant le profil de l'étape est similaire au prologue du Cape Epic.

Après 45 min d'échauffement pour rejoindre le point de départ, Laurent prend le départ du haut du podium installé spécialement à cet effet tandis que je le suis quelques minutes plus tard.

Dès le départ cela grimpe afin de nous emmener rapidement vers le premier sommet exposé à un soleil frappant (sans vouloir manquer de respect aux courageux qui roulent sous la neige Wink ). Au dixième kilomètre, nous entamons un belle descente jonglant entre vitesse et technique avant d'entamer l'ascension finale, redoutable face au vent. Cette dernière ascension nous amènera sur la ligne finale, à plus de 600 m d'altitude (nous étions partis de la plage).

Au final, des bonnes jambes retrouvées pour Laurent avec 1h09 au chrono et à peine 3 de moins pour moi-même.


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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Mar 27 Jan - 7:25








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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Mer 28 Jan - 6:13

Résumé de l'étape 4 :

EpicBikersTeam-Team A a écrit:

Résumé de l'étape reine (95km - 2000 d+) par Laurent :
- une très belle étape : tout y était : paysages superbes et tout ce qui faut pour une grosse étape VTT : du technique, du cassant, du rapide, des côtes, des descentes et du sable !
- un super test pour le Cape Epic : parcours assez proche et on avait décidé de rouler à nouveau en duo, ce qui a été riche d'enseignements.

Notre course : après un départ plus difficile que Jérôme, je commence à trouver le rythme après une dizaine de km. A la faveur de très beaux passages techniques, on revient alors sur Tom (Kristensen) qui est vraiment dans notre rythme. On rejoint alors à nous 3 une dizaine de coureurs pour former un beau groupe. Dans un passage sablonneux, Jèrôme accélère puis je prends le relais sur un superbe singletrack en flanc de montagne. Alors que je fais la jonction avec le groupe de Blaza klemencic en bas de la descente, je me retourne : plus de Jèrôme ! Il a déchiré un pneu ! Après une dizaine de minutes, il me rejoint en bas et nous prenons la direction d'une longue ascension de 10 km. Pas facile pour moi de se remettre en route ... Un peu en manque d'énergie aussi. Jèrôme monte donc avec le frein à main. Arrivés au sommet de l'île, la forme revient et nous finirons les 40 derniers km à fond, en reprenant une vingtaine de coureurs. Le parcours s'y prête : singletracks, chemins rapides,... C est superbe ! On maintiendra le rythme jusque la fin. De bon augure pour le Cape Epic, d'autant qu'on a aussi appris à gérer des imprévus : casse, petite baisse de régime d'un des deux,...

Au final, 4h47 avec un petit quart d'heure de perdu. Une 65ieme place qui a peu d'importance. On s'est bien amusé et c'était un excellent entrainement.

Le vainqueur final est le danois Soren Nissen (vainqueur du Roc d'Ardenne et du Houffamarathon) qui l'emporte pour 40 sec au général après avoir cravaché pendant 90 km suite à une crevaison tout au début : chapeau ! Et en plus, il habite Diekirch !!!!

La suite et beaucoup de photos et vidéos dès ce WE sur notre blog !!! Stay tuned ...
Petit souci technique pour le mettre à jour d'ici mais ce sera réglé pour l'Afrique du Sud ! Wink






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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Mer 28 Jan - 6:14

Bravo les gars, tout s'est bien passé et sans bobos, c'est le plus important à ce stade Exclamation
Bon retour au pays cheers
Attention, neige attendue pour la fin de semaine, ça va vous changer Wink

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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Ven 30 Jan - 5:58

Il manquait encore la vidéo de la dernière journée de course, la voici enfin !


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MessageSujet: Re: LANZAROTE - 24 au 27 janvier 2015 - Course de 4 étapes   Lun 2 Fév - 7:19

Reportage complet en vidéo par LaurentG et Jérôme Exclamation


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